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坐月子适合吃什么零食

时间:2020-09-27 16:16:53 /人气:674 ℃
坐月子适合吃什么零食

来自欧阳书凝228的回答:

垃圾零食最好少吃呀,关键是要多吃些能补营养的吃什么样的零食,以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质。什么时候吃合适:最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多,要注意控制。晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,亦易造成龋齿。那些食物不宜当零食:各种含糖高的饮料,冷饮,冰棍等,主要是水和糖,多吃影响食欲,且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。油炸食品,含能量高,不易消化,如炸鸡腿,炸糕等。膨化食品,如雪饼,虾条等,主要是淀粉,糖类和膨化剂制成,蛋白质含量很少,多吃可致肥胖。糖果、巧克力,奶油点心,含能量高,易使体重增加。果冻,主要是增稠剂,甜味剂,人工合成香料等,营养成份很少。街头烧烤,如烤羊肉串等,不卫生,质量不可靠,可能含有致癌物。坐月子吃什么好专家答提供以下参考:1.猪肝适合在早上、中午食用。2.蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓解神经紧张的作用。4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁。5.胡萝卜含丰富的维生素A、B、C,是产妇的最佳菜肴。6.猪腰有强化肾脏,促进体内新陈代谢、恢复子宫机能,治疗腰酸背痛等功效。7.芝麻含钙高,常吃可预防产后钙流失及便秘。8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症、9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,并具有滋养作用。10.西芹纤维质高,可预防产妇便秘。11.糯米性味甘平,补中益气。12.鱼含钙丰富,适合产妇食用。13.猪心有强化心脏的功能。

来自乌孙灵玉316的回答:

先别想你吃什么,现在要先看你的孩子脾胃能接受什么如果你吃的东西会让宝宝拉肚子,再爱吃也没招啦除了鸡蛋、鸡肉、米饭外,还是以五谷杂粮和水果为主也许宝宝的肚子还不能接受你的水果呢到时候你就知道什么能吃了

来自咩小胖育儿的回答:

个人认证用户

坐月子时可以吃零食吗。

来自施翠丝田慈的回答:

我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦!注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~注意象KFC水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃苹果番茄!不但可以减肥还对皮肤也好,有益身体健康呢


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